レコーディングダイエット


一日に食べたものをすべてノートなどにメモして記録として残して赴き、又もや無駄に食べているものを自ら知ってダイエットして行く方法、これがレコーディングダイエットです。
このレコーディングダイエットとヒルズダイエットのダイエット食品を併用することでさらなるダイエット効果が得られると思います。
本当はヒルズダイエットの商品であるパステルゼリーのオリジナルセットを購入すると、その中にはヒルズダイエットのサクセスダイアリーが入っているのです。
このダイアリーをレコーディングダイエットの要領で扱うことで、ヒルズダイエットの効果が上がるというものです。
ダイアリーにはその日に食べたものを記録したり、その日の体重や体脂肪を記入したりできます。
毎日のわずかな変化も自分の目で確認していくことが出来るのです。
どうにかヒルズダイエットに挑戦して1食分をパステルゼリーに置き換えていても、そのほかの2食で暴食あるいは高カロリー食を食べていては意味がありません。
そこでダイアリーには一般的な食事や外食をしたときにどれくらいのカロリーになるのか、メニューごとにカロリーが表示してあります。
これがあれば食べる前にそのメニューのカロリーを確認した上で注文することができます。
このようにして書き出して行くことで、又もや自分が間食していることや、高カロリーな食事をとっていることなど無駄な部分が浮き彫りになってきます。
また微妙な変化も数値として確かめることが出来るので、ダイエットの成果を確認して意欲向上にもつながります。
ダイアリーには1カ月分の記録ができます。
どうしても試してみてください。

エクササイズ

ダイエットはただ痩せれば好ましいものではなく、美しくきれいにやせることが一番望ましいです。
ヒルズダイエットもきれいに痩せこけることを目的としています。
そのためただ食事を1食分ヒルズダイエットに置き換えてダイエットを締めくくるだけではなく、適度な運動を行うことも大切なダイエット成功の道なのです。
そこでヒルズダイエットでは、商品購入者に対してヒルズダイエットの「スタートブック」をプレゼントしています。
ようやくヒルズダイエットを始める人にかけて、ダイエットの成功の秘訣や体に有効なエクササイズなどを紹介しています。
エクササイズは面倒だと敬遠しがちな人でも大丈夫です。
簡単に出来る毎日続けられるエクササイズが掲載されています。
荒々しい運動をするわけではありません。
痩せたい部分、気になる部分を集中的にストレッチしていくような軽々しいエクササイズです。
ウエストにくびれを出したい人、ヒップをきゅっと上向きのかっこいい形にしたい人、二の腕を細くしたい人。
人それぞれ意識して痩せたい部分があると思います。
その部分だけのエクササイズを通しても大丈夫です。
毎日できなくても、出来る範囲で週に数回立ち向かうだけでも随分違います。
一旦はやって見ること、それが一番大切なことです。
お風呂上りに出来る回数だけを出来る範囲で継続して行ったり、テレビを見ながら少し気になる部分をエクササイズしてみたりと少しずつでもいいので始めてみてください。
パステルゼリーとの併用でヒルズダイエットの効果がグーンとアップすると思います。

アレンジ

パステルゼリーは一番ポピュラーな方法としては牛乳と共に混ぜて食べます。
但しその他にも色んなアレンジを楽しむことができます。
ヒルズダイエットでは味に飽きがこないようにとパステルゼリーに5種類の味を用意しました。
豊富な種類に美味い味で一般的なダイエット食品よりはあきること無く積み重ねることができます。
但しこれにアレンジを加えて再度違う味を分かることで、さらに長くヒルズダイエットを続けていけることになると思います。
ぜひ試してみてください。
たとえば、牛乳の代わりに豆乳を通じてみるとか、牛乳が苦手な人は水やヨーグルトなどでパステルゼリーを混ぜ合わせても美味くいただけます。
他にはパステルゼリーと牛乳を混ぜ合わせて作った中にナタデココを入れていつもとは違う口当たりを楽しむという手段もあります。
パステルゼリーと豆乳を混ぜ合わせて僅かフルーツジャムを入れるだけでも異なる味が楽しめます。
シリアルやドライフルーツを添えても口当たりが新しく見た目にも楽しめて満足することができます。
少し変わったアレンジではバルサミコ酢を初めて煮詰めてそれをパステルゼリーの上から少しかけて食べるとなんにもとした味が楽しめます。
夏場の暑い時期にはパステルゼリーを凍らせてシャーベットもうまいです。
どのアレンジもすべて低カロリーなのでダイエットにもいいです。
豆乳やヨーグルト、酢など自体もどれも健康に相応しい食材ばかりです。
健康的に痩せられる嬉しい組み合わせだと思います。

カロリー


現にヒルズダイエットを行うとどれくらいで効果を実感することが出来るのでしょうか。
またヒルズダイエットの食品が低カロリーなのはわかりますが、実際の食事とではどれくらいの差があるのでしょうか。
あんな素朴な疑問に答えていきたいと思います。
それではカロリーについてです。
ヒルズダイエットの中でパステルゼリーの場合カロリーは220kcalくらいです。
通常一般的に食事をすると平均として500kcalくらいは摂取してしまいます。
この差の約280kcalというのは、人がウォーキングを3時間か4時間くらいしてやっと消費出来るカロリーなのです。
これをみてもヒルズダイエットでどんなにカロリーを押さえ付けることができているかわかると思います。
本当にヒルズダイエットを続けてどれくらいで効果が表れてくるかというと、ダイエットを通じて1週間くらいが一番大きく体重が下がるときだと思います。
そのあとはしばらく停滞期が続きます。
停滞したからといって、ダイエットをやめてしまうのではなく根気きつく続けて下さい。
しばしするとまたゆっくりと体重が下がっていきます。
痩身を通じてダイエットを通じているわけではないので、リバウンドも他のダイエットよりしにくいです。
一度やせてリバウンドが心配な人は、その状態をキープするために毎日でなくてもいいので、食べすぎた日だけでもパステルゼリーに1食置き換えてみるなどの使い方を通じていくとリバウンドしないと思います。